Emosi adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Kita semua pernah merasa marah, sedih, cemas, atau frustrasi, tetapi bagaimana kita mengelola emosi tersebutlah yang menentukan dampaknya terhadap kehidupan kita. Namun, ada kalanya emosi justru mengambil alih kendali sebelum kita sempat berpikir jernih. Inilah yang dikenal sebagai amygdala hijack . Amygdala hijack adalah sebuah kondisi ketika bagian otak yang bertanggung jawab atas respons emosional, yaitu amigdala, mengambil

Puasa sering kali dipahami sebagai aktivitas menahan lapar dan haus dalam jangka waktu tertentu. Namun, jika ditinjau dari sudut pandang psikologi, puasa memiliki makna yang jauh lebih dalam. Puasa juga merupakan proses mental dan emosional yang melibatkan kesabaran, pengendalian diri, serta kemampuan seseorang untuk bertahan menghadapi ketidaknyamanan. Dalam konteks ini, puasa dapat menjadi sarana penting dalam membangun daya tahan mental. Apa Itu Kesabaran? Kesabaran merupa

“ Yuk optimis aja yuk.. Everything will be fine. ” Mungkin ini kata-kata yang sering disampaikan dari orang sekitarmu ketika ada masalah. Tak jarang, pikiran seperti ini timbul. “ Masalahnya susah, ribet, tapi kok masih disuruh optimis? ” sehingga kita menjadi kesal. Terutama ketika berhadapan dengan masalah sehari-hari, hal ini mungkin menjadi halangan. “ Aduh pusing.. rumah berantakan, sementara kerjaan lagi susah. Bos marah-marah terus, kerjaan numpuk, rekan sekerja tidak